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●暴飲・暴食・不摂生をしない
⇒ 体や神経が疲れると口内炎はできやすくなります。
バランスの取れた食事を心がけましょう。
●口の中を清潔にする
⇒ 口の中は細菌がいっぱいです。普段から”うがい”
を心がけましょう。
●正しいブラッシング法で歯磨きする
⇒ 歯ブラシで歯ぐきや口の中を傷つけてしまうと、
そこから口内炎へと発展してしまうこともあります。
＜食事のポイント＞
動物性食品をあまり食べない人、脂質の摂取が
多い人、ストレスの多い人は口内炎になりがち
です。バランスのよい食事、ビタミンＢ２、Ｂ６を多く
含んだ食品（レバー・大豆・鶏卵・牛乳）をとるように
心がけましょう。
味付けの濃いものや刺激のあるもの避け、口当たり
のよいさっぱりした食事が良いでしょう。
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